Viaggio in Marocco consigli per la salute

Al momento in cui scrivo questo paragrafo dedicato ai vaccini, novembre 2025, la Farnesina non prescrive alcun obbligo di vaccinazione. Le vaccinazioni standard sono comunque sempre importanti. Tetano epatite A, epatite B etc... Verificate la vostra situazione personale prima di partire. 

Il Marocco non presenta grandi rischi per la vostra salute. É forse il paese arabo piú ad occidente e moderno al mondo. Le problematiche piú comuni sono la dissenteria causata da ingesta d'acqua, cibi contaminati o mal refrigerati, carne avariata, insalata pulite con acqua di rubinetto contaminata.  

👉 Munitevi di farmaci per il mal d'auto se vi avviate verso le montagne dell'Atlas ed oltre, e medicinali basici per la febbre e per coprire esigenze sanitarie specifiche. All'areoporto fate attenzione a dichiare farmaci contenenti oppiacei; non separateli dalla scatola che li contengono. Ovviamente se fate un trekking nel deserto non giocate con il fuoco del faló, a toccare pentole calde ed attenti alle scottature da sole.

Non ci sono rischi particolari nel viaggiare in Marocco almeno nelle zone comprese tra Marrakech Ouarzazate e M'Hamid. Ma ció non vuol dire che non dobbiamo far uso di buonsenso. Evitiamo di accarezzare gatti e cani randagi. Potrebbero essere portatori di rabbia, come in Italia. Per quanto riguarda insetti pericolosi, non ne ho mai visti. Escono soprattutto tra fine maggio ed inizio settembre quando le temperature sono molto aire e non si va solitamente nel deserto.

👉 Nel deserto nei mesi primaverili e ad inizio autunno elitismo di dormire troppo vicino a tamerici ed arbusto che possono offrire riparo a piccoli mammiferi come topolini (innocui), ma anche ad insetti come scarabei (innocui)  scorpioni e serpenti. Scorpioni e serpenti peró fanno la  bruma, una specie di letargo leggero nei mesi piú freddi da novembre ad aprile ed onestamente non ne ho mai incontrati.  LEGGI L'ARTICOLO SU ANIMALI PERICOLOSI DEL SAHARA

Bere acqua in bottiglia o adeguatamente trattata. Le bevande calde e le bibite in bottiglia sono più sicure.

Durante un trekking nel deserto assicuratevi che l'acqua fornita sia in bottiglia o minerale. In casi particolari l'organizzatore vi dovrà informare della necessita di borracce filtranti. Questa necessità puó palesarsi soprattutto in trekking molto lunghi dove diventa impossibile portarsi dietro tutta l'acqua necessaria. 

👉 Raccomandazione: Scegli sempre bottiglie sigillate e verifica che il tappo non sia stato manomesso.

Non consumare ghiaccio che non sia stato preparato con acqua sicura.

👉 Raccomandazione: Evita bevande con ghiaccio in luoghi dove non hai la certezza dell’origine dell’acqua utilizzata.

La frutta deve essere sbucciata e le verdure non devono essere consumate crude. Le insalate possono essere pericolose perché sono lavate con acqua corrente. 

 👉 Le arance invece sono un vero toccasana. Sono un filtro naturale di vitamina C. 

Consumare solo latte confezionato e derivati lattieri adeguatamente igienizzati.

👉 Raccomandazione: Assicurati che il latte sia pastorizzato o UHT, soprattutto nei paesi dove la refrigerazione non è garantita.

Evitare di consumare pesce e frutti di mare crudi; esistono paesi in cui alcune specie possono essere pericolose anche se cucinate.

👉 Raccomandazione: Opta sempre per pesce e frutti di mare ben cotti, evitando sushi, carpacci o frutti di mare crudi in località a rischio.

I cibi devono essere sufficientemente cotti e serviti caldi.

👉 Raccomandazione: Verifica che le pietanze siano calde al centro: il calore elimina gran parte dei microrganismi patogeni.

Scusatemi se faccio una parentesi per le donazioni, ma mentre scrivo mi é sembrato utile condividere con Voi il fatto che se avete voglia di donare ai beduini parte delle vostre medicine basiche delle quali potete farne a meno (magari rientrate a casa l'indomani stesso o giù di lì), terminato  il trekking s'intende, questi ve ne saranno molto grati. I beduini ne faranno uso anche in casa ed in linea generale, essendo M'Hamid un piccolo paese ai confini del Marocco e piuttosto mal comunicato con il resto del mondo farete un gran bene se, oltre a qualche mancia lascerete dei medicinali basici come Ibuprofeno, Paracetamolo, cerotti e crema per le scottature. 

👉 Se lasciate delle medicine in donazione scrivete sulla scatoletta in francese 

• Principio attivo e per cosa dev'essere usato quel farmaco lì (Ibuprofeno per dolori...etc)
• Consommer avant le data di scadenza (Consumare prima del...)
• Dosaggio dosage 1-2-3 unité par jour pendant 1-2-3…jours.            

Non vogliamo ben inteso sostituirci ad un medico ma essendo probabilemnte i vostri medicinali in italiano vogliamo aiutarli a capire di che cosa si tratta quel medicinale. 

Ecco la traduzione dei medicinali in francese

• Paracetamolo → Paracétamol
• Ibuprofeno → Ibuprofène
• Crema per le scottature → Crème pour les brûlures
• Pillole per il mal d’auto → Comprimés contre le mal des transports

Bisogna evitare il cibo dei venditori ambulanti nelle piazze, come quella Jemaa El Fnaa. Se decidete di mangiare in piazza o per strada prediligete sempre carne cotta al momento ed evitate le zuppe in piazza. 

👉 Raccomandazione: anche se può essere appetitoso, il cibo di strada in alcuni paesi non rispetta adeguate norme igieniche; scegli ristoranti affidabili se le condizioni igieniche non si presentano accettabili. 

Questa considerazione é valida per qualsiasi viaggio, non solo in Marocco.

Direi che non ci sono rischi evidenti nel lavarsi i denti con acqua di rubinetto purché non la ingeriate involontariamente. Usate un poco di acqua di una bottiglia se preferite, oppure lavatevi i denti con acqua corrente, e successivamente usate dell'acqua pura di bottiglia per sciacquare e sputare i residui di dentifricio. Oppure usate borracce filtranti. 

Prestare attenzione alla pasticceria e ai gelati, poiché possono essere fonte di batteri dannosi. Prediligi dolci locali come la baklava a base di miele. 

👉 Raccomandazione: Preferisci prodotti industriali confezionati, evitando quelli artigianali esposti a temperatura ambiente. Bisogna fare attenzione alle salse e alle preparazioni che contengono uova crude. 👉 Raccomandazione: Evita maionesa fatta in casa, tiramisù e altre ricette con uova fresche.

Lavarsi le mani frequentemente, soprattutto prima e dopo aver mangiato, manipolare alimenti, andare in bagno, ecc.

👉 Raccomandazione: Lavare le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi riduce drasticamente il rischio di trasmissione di batteri e virus.